Come ridurre lo stress con la meditazione

Per capire come funziona la meditazione ( più precisamente la Meditazione Alfa ) e come questa aumenta la tua creatività, è importante capire cosa sono i battiti bineurali e il business dei generatori di onde cerebrali.

I generatori di onde cerebrali sono dei programmi o dei file audio ( simili agli mp3, solo con una definizione molto maggiore ) che generano dei suoi che, ascoltati con delle cuffie, guidano la mente a diversi stati ( rilassamento, attenzione, ecc… ).

I suoni bineurali possono presentarsi come dei fruscii, dei brusii o, nelle forme più moderne, fruscii nascosti sotto tracce musicali ( per lo più musica ambientale ). Questi suoni vanno assolutamente ascoltati con le cuffie posizionate nel modo corretto ( la destra nell’orecchio destro e la sinistra in quello sinistro ). Questo permette di rendere efficaci anche effetti molto complessi. Inoltre, l’uso delle cuffie, permette di guidare al meglio il cervello.

I battiti bineurali lavorano in frequenze ( per intenderci sono vagamente simili alle frequenze radio ). In base alle frequenze utilizzate cambierà lo stato mentale che si verrà a creare. Per la meditazione ti conviene utilizzare una diufferenza di frequenze di 9 o 10 Hz ( ammesso che voglia essere tu stesso a creare i tuoi battiti binaurali ). Per cui potresti suonare delle frequenze di 80Hz nell’orecchio sinistro e 89 o 90 Hz in quello destro.

Che succederà a questo punto? Il cervello si concentrerà sulla differenza tra le 2 onde. Di per se non noterai una grandissima differenza tra prima di entrare nello stato meditativo e dopo, a parte una sorta di rilassatezza mentale.

Lo stato mentale Alfa è uno stato mentale che raggiungi spesso durante la giornata. Questo stato è incluso tra le frequenze 8Hz e 13Hz. Ogni volta che sei rilassato o che al tua mente è priva di particolari pensieri ( quando fai una doccia, una passaeggiata, ecc… ) raggiungi uno stato Alfa. In questo stato mentale la tua immaginazione e la tua creatività saranno estremamente attive. Entrando in questo stato tutti i giorni, per pochi minuti, arriverai in un momento in cui sarai naturalmente più intuitivo e creativo.
Entrare in uno stato Alfa e quindi meditativo è molto semplice grazie ai generatori di onde cerebrali. Per saperne di più CLICCA QUI